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Aula de ciclismo indoor, alterna velocidades e cargas da bicicleta, simulando vários tipos de terrenos, níveis e frequência cardíaca respeitando o limite de cada aluno. Auxilia todo o sistema cardiorrespiratório e fortalece pernas e coxas, proporcionando mais saúde e boa forma, além de criar maior resistência corporal e fortalecimento dos músculos da região do abdômen, dos glúteos e panturrilha.

O Spinning propicia mais resistência para ações simples, como subir e descer escadas e fazer caminhadas longas. Eliminando cerca de 700 calorias em apenas uma hora, a atividade ganhou espaço nas academias e atualmente está no topo da lista de preferidas dos brasileiros.