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A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. O treinamento é feito com pesos e como todo esporte, necessita de cuidados. A prática do exercício sem orientação pode causar lesões musculares tanto leves quanto graves, por isso é importante o acompanhamento de profissionais qualificados para atender diferentes públicos e suas necessidades.
Este tipo de exercício proporciona aumento de resistência e massa muscular, melhoria no condicionamento físico, performance esportiva, diminuição de peso e percentual de gordura corporal.

 

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